吃音の治し方は腹式呼吸

吃音の治し方は腹式呼吸
という話を聞きました。

お腹で呼吸をすることで、
緊張を和らげるというものですね。

反対に呼吸を胸ですると、
緊張するようになってしまう
とのことでした。

なので、できるだけお腹で呼吸することが
重要なようです。

腹式呼吸は、
お腹に手を当て、息を吸うと同時にお腹をふくらませます。
そして、息をゆっくりと吐いていき、お腹を
元に戻していきます。

確かに、これやるだけで、緊張感はなくなりますね。

ただ、いざという時に、できるかどうかですよね。
それどころじゃなくて、忘れてしまうんですよね。

また、人と話すときに腹式呼吸でやってたら、
時間かかってしまって、相手に迷惑ですし。

そこが問題にはなってきますが、
できるときはやるようにしてみたいですね。

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